あっち！こっち！で、あんなもん！こんなもん！

  

今年は残暑がほとんど無く　秋を迎えました。

身体にとっては有難いですね！




さて　未だ　禁煙は持続中

今日で　１２９日目　約４ヶ月が過ぎました

次の５ヶ月終了を目指して　頑張りましょう




・・・で　今度は　少し丸くなってきた体をシェィプアップしようと思い

体重変動記録をつける何かがないかな？と検索をかけていたら・・・・

ありました



昨日　一日使ってみたら　なかなか良いですね！



食べた食事やら運動した事等を　割と細かく記入出来ます。

・・・で　それに関して　摂取栄養素の表示やら　何が不足しているのか等々の表示が出て

今後の食事等のアドバイスが表示されます。




無料のアプリでは　アドバイスは１日１回
有料会員登録をすると　１日３回のアドバイスのようです。
（写真には写ってないですが、結構　細かいアドバイスです！）

体重変動の折れ線グラフも表示出来ますよ。


こちらも　暫く続けてみようかな、と思います


明日から　体育の日の祭日終了まで　超超超多忙
予定がビッシリです